日前，李涵深在华北电力大学(北京)2021级新生开学典礼上作为在校生代表发言。

　　离开日本已4年，李涵深仍然能够想起在日本早稻田大学留学的点滴：新生周、徒步赏樱、夏日花火大会、上课、见习、新春饺子会、毕业典礼……一个个难忘的瞬间构成了那段漂洋过海、在异国学习的日子。

　　“留学生活丰富了我的人生阅历，我的留学生活多姿多彩。”李涵深说。

　　2015年，李涵深踏上了飞往日本的航班，开始了一段两年的公派留学生活。

　　跨学科，是挑战也是机遇

　　2015年，李涵深参加了“上海交通大学-早稻田大学双硕士”公派交流项目，赴日本早稻田大学读人工智能专业，攻读硕士学位。2017年，李涵深以优秀毕业生的身份毕业回国，继续在上海交通大学攻读电气工程专业硕士学位。2019年，他再次以优秀毕业生的身份毕业，并前往华北电力大学(北京)攻读博士学位，研究方向为主动配电网的规划与运行。

　　对李涵深而言，两度跨越学科差异，学习交叉学科的经历既是挑战，也是机遇。

　　2015年，面对当时涌现出的新技术，学习传统工科的李涵深选择将人工智能作为留学专业。“我希望能够进行多领域、跨学科的技术研发和实践应用。”李涵深说，“在早稻田大学，我学习交叉学科，培养团队协作能力、沟通技巧、跨文化适应能力。”

　　身处异国他乡，学习一个陌生的学科意味着重重挑战，语言和学习模式变化的双重压力向李涵深袭来。在早稻田大学期间，学校课程大多采用英日双语授课，也很强调知识的广度，许多教授会从多个角度考查学生对课程的掌握情况，这使得留学生必须克服困难，增强自主学习能力和表达能力。

　　“我还记得在日本第一次选读全日语授课的情形、第一次在演讲台上作小组汇报的情形，我想这不仅是我个人，也是大部分留学生的真实写照。”李涵深说。

　　幸运的是，李涵深依靠自己的努力和老师同学的帮助把挑战转化为机遇，将计算机技术与电气工程专业结合起来，还过了语言关。“在不断的锻炼下，我从入学时的怯于开口到毕业时的日语N2水平，用自己的实际行动，得到了老师和同学的肯定。”李涵深说。

　　跨文化，从陌生到熟悉

　　“孤独是留学生的一致感受。为了应对孤独，我会及时了解国内的新闻时事，用信念去支撑。留学在外，我仍然心系祖国，提醒自己留学是在为以后的人生打基础。”李涵深说，“革命先辈在早稻田大学的留学故事，是我最好的前行动力。”

　　克服孤独是每个海外学子的“必修课”，跨文化交流则是这一课的解决方案。为了排解孤身一人在异国他乡学习的孤独，李涵深加入了全日本中国留学人员友好联谊会和福冈县留学生会并通过参加各种活动结交了不少朋友，既接触了外国文化，也展现了中国留学生的风采。

　　在2017年7月举办的第五届九州中日友好交流大会上，李涵深作为志愿者参与现场摄像，结识了北九州市立大学中国语言文化研究会的会长渡边彩乃。在交流中，渡边彩乃对中国扫码支付、共享单车、网络购物等快速发展赞叹不已。她告诉李涵深，为了进一步了解中国文化，自己开始学习中文，参加“汉语桥”比赛并赴中国交流。“很多日本人都对中国的生活充满兴趣。”李涵深回忆道，“这提升了我的文化归属感与文化自信。”

　　在日本留学期间，李涵深克服了种种困难，顺利完成了必修课程，还获得了早稻田大学留学生学费减免、早稻田大学留学生特别奖学金等荣誉。此外，他还在与老师同学的交往中主动介绍中国的历史与现在，努力展现全面、立体、真实的中国。

　　“对我来说，经历过留学后，会增强‘四个自信’，特别是道路自信，我对国内的发展会有更加深入的了解。”李涵深表示，“留学经历使我更爱国，更有归属感，也让我拥有广阔的国际化视野，为回国后的生活提供新思路、新活力。”

　　谈到未来，李涵深说：“要把留学所得融入自身事业，以服务国家电力事业发展需要为
如何面对分手和失恋?失恋如何放下

　　分手快乐：失恋后，要学会放弃

　　一位大学三年级的男生来信问我什么是失恋的最佳药方。他说他疯狂地爱上了一位大学二年级的女生，并有过两次约会，但是后来那女生忽然对他冷淡起来，并要他彻底忘了她。可他说根本忘不了那女生。他时常找机会去偷望她，一望就是半天……因此想求一付治疗失恋的最佳药方。我回信说有这个药方，4个字：换位思维。

　　不要让失恋引发自恋

　　就心理学而言，失恋不仅是一种极端的情绪抑郁状态，也是一种极端的自我中心状态。作为前者，失恋可使人的情绪不断处于悔恨、懊丧、忌妒、愤怒、焦虑等不良情绪体验当中，其时间越久，失恋程度越重。作为后者，失恋可使人的思维不断陷入极度的自恋当中，不能自拔，其心理定势越牢固，越不易摆脱失恋。

　　失恋一旦导致自恋，人将会失去爱的追求与体验的第一元素——尊重。说到底，爱情既是自己的感觉，也是他人的感觉，在爱情上不懂得尊重他人的人将难以获得他人的爱，也不配爱他人。自恋的爱是强加的爱，让自己和他人都烦恼！

　　换位思维让情感升华

　　换位思维，也称同感练习，就是指一个人设身处地站在另一个人的角度看问题，感对方之所感，想对方之所想，急对方之所急，并以此调整自己的心态和思维。

　　在失恋中，换位思维会敦促恋人尽量从对方的角度来看待爱的意义与价值，推动情感升华。所谓情感升华，就是采取积极、正面的方式化解人生挫折，这不仅是崇高的表现，也是风度的体现。此外，换位思维会敦促失恋者不因被拒绝而放弃自信。换句话说，爱情应使人变得更加自尊、自爱，而非变得更加自卑、自怜。在爱情中寻找自卑是对爱情的误会，建立在自卑基础上的爱情也是难以承受风浪的。

　　换位思维还应使人意识到：对于自己倾慕的人，理当大胆追求才是，无论其成败与否，你首先突破了自我的禁锢，这本身就是一种精神胜利。但是，当对你的心上人狂追不成，几近苦思时，你也理当及时鸣锣收兵，不必自寻烦恼。毕竟在人生当中，该属于你的东西早晚会属于你的，不该属于你的东西是强求不得的。

　　乐在失恋中，也是人生的一番境界。

　　失恋不失意

　　其实，在人格的成长中，失恋是人生的必修课。因为失恋不仅可迫使人升华自我的情感，也可磨练自我的意志。在情场上，学会放弃与学会争取具有同等重要的意义。所以，能经得起失恋考验的人也多能经得起其他生活挫折的打击，这种对学习的迁移是显而易见的。

　　在爱情的追逐当中，人们要抱着一份平常心才是。平常心可谓是一种达观的认知方式，一种健康人格的表现。持有平常心，决不意味着什么都不做，而是知道什么叫适可而止。有了平常心，就会有换位思维。

　　最后我想说，情场就是选择的角斗场，其中没有绝对的胜者，也没有绝对的败者。冷暖皆是情，苦辣都是味。失恋可使人崛起，也可使人颓废，这都看一个人苦中作乐的本事如何了。

　　失恋但不自恋，当是每个恋爱之人或迟或早要面临的人格考验。